30 секунд на чистку зубов — это мало. Чтобы избавиться от воспаления десен, на чистку зубов надо тратить больше времени.
Правильной гигиене полости рта придется посвятить 3–5 мин. 2–3 раза в день. Чистить у основания зубов.
Воспаление десен начинается в области, где накапливается налет, то есть где начинаются десны. Зубную щетку поставить под углом 45° по отношению к зубам, и тогда часть щетки будет чистить десны, а часть — зубы; щеткой слегка вращать, а не скоблить. Нужно иметь 2 щетки. Менять их, пусть одна просохнет и проветрится, пока другая в работе.
Укрепляйте кости большим количеством кальция (он есть в молочных продуктах, лососе, миндале и темной зелени), упражнениями.
Массаж десен: захватить десны между большим и указательным пальцами (указательный — снаружи) и потереть их.
Больше есть продукты, богатые витамином С. Витамин С не вылечит воспаление десен, но приостановит кровотечение из них.
Помните, что средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!
